Dalam 100gr yoghurt rendah lemak terkandungsekitar 210mg kalsium atau lebih dua kali lipat ketimbang yang ada di dalam keju. Konsumsi makanan tinggi kalsium di masa menstruasi, dapat mengurangi keluahan akibat gejala PMS.
Bila yoghurt dikonsumsi bersamaan dengan sereal atau makanan tinggi kalsium lainnya akan meningkatkan pasokan kalsium ke dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar